co na obiad

[...] : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie razy w tyg po ok.5 km Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : lody, chipsy, lubie wino czerwone wytrawne Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: opisze niżej czy regularnie [...]

[...] stosuję ułożoną w oparciu o internet dietę (sniadanie: jajecznica 4 jaja, potem kanapki w szkole, gainer ok 13, ok 1,5 worka ryżu i przynajmniej jedna pierś z kurczaka na obiad, trening znow gainer na kolacje ryż z bialym serem smietaną/jogurtem) wyliczylem wszelkie zapotrzebowania i policzyłem czy to co zjem zapewni mi je. Po miesiącu [...]

[...] : 5 jajek 120g płatków owsianych II posiłek : 100g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywka III "posiłek" : 240g gainera + 70g białka IV posiłek : To co mamusia zrobi na obiad }:-( Najczęściej ryż/kasza/makaron/ziemniaki i mięso + warzywka .... V posiłek : 100g ryżu 150g piersi z kurczaka warzywka VI posiłek : 300g makaronu 200g piersi z [...]

[...] 1,5h ćwiczeń siłowych na siłowni, po tym 10 minut orbiego Co lubisz jeść na śniadanie: 2kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem piątnica i pomidorem Co lubisz jeść na obiad :lubię makaron, ryż ziemniaki, jednak pracuję do późna i obiady główni jem po 18 :( Co jako przekąskę :owoce- banan, jabłko Co jako deser : zero deserków, lubie [...]

[...] tygodnie insanity i dwa tygodnie treningu siłowego w domu dla początkujących Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturlany, płatki owsine musli, jajka Co lubisz jeść na obiad : duszona pierś, ryż brązowy, kasza gryczana Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser: zależy od motywacji jabłko lub słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] narzędziami: stepper, orbitrek, atlas, hantle różnych ciężarów, sztangi, ciężarki na nogi. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę : no niestety słodycze Co jako deser : niestety słodycze Ograniczenia żywieniowe : nie zjem surowego mięsa, podrobów. [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz: nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z miodem i kakao. Co lubisz jeść na obiad: wszystko. Co jako przekąskę: ostatnio kabanosy. Co jako deser: ciasto z kremem którego głównym składnikiem jest masło. Ograniczenia żywieniowe: nie lubie ryb. Stan [...]

[...] wykonuje ćwiczenia cardio ( 3 razy siłowy, 1 raz siłowy + cardio, 1 raz interwał). Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, żytnie, kasza jaglana Co lubisz jeść na obiad : Kurczak! :D Indyk, kocham ryby, ale jem je rzadko Co jako przekąskę : Suszone daktyle, czereśnie, banan Co jako deser : Mam okropne parcie na słodkie, ale kiedy mam [...]

[...] rozpocząłem a6w Odżywianie: Wcześniej fast-foody i kolorowe napoje, teraz tylko woda i domowe jedzenie. Na śniadanie owsianka (na wodzie) z owocami, jakieś jajko, na obiad różne kurczaki, ryby z ryżem / kaszą. Kolacje rzadko jadam, a jeżeli już to czyste białko (chudy biały ser). Pomiędzy posiłkami jakieś banany / jogurty. Cel: szybka [...]

[...] z mloda 2 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z chleba pelnoziarnistego, pieczony indyk, pomidor, ogorek - plus duzy kubek zielonej herbaty Co lubisz jeść na obiad : zupa obowiazkowo, najlepiej warzywne, kalafiorowa, itp. Pulpety pieczone + kasza gryczana + ogorek Co jako przekąskę : jablko, banan, orzechy, migdaly, rodzynki Co [...]

[...] od dzisiaj trening dla zielonych Szefowej, zeszły tydzień : bieżnia marsz 6,5 km/h 40 min Co lubisz jeść na śniadanie: biały ser, wędlina,2 kromki chleba Co lubisz jeść na obiad : różnie Co jako przekąskę :jabłko lub inny owoc Co jako deser : nie bardzo przepadam za słodyczami i rzadko je jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: nie [...]

[...] góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności w tygodniu: 3 x crossfit, 2 x bieganie (ok. 5km/h) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet białkowy + owoc Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy + warzywa + kurczak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] dobrze, prawie wogóle nie chorowałem odkąd biegam poza wyjątkami, które były spowodowane chorobą na własne życzenie. Na śniadanie zawsze mleko z musli plus suplementacja, obiad różnie ale zawsze na obiad jest surówka mięsi to loteryjnie zależy co mam choć ostatnio jej mało ryby ryż kasza ziemniaki rzadko , na drugie śniadanie w pracy jadka i [...]

[...] po tym mega dobrze. Tzn. śniadanie - tzw. musli, czyli kasza jaglana, płatki owsiane, siemie lniane, ostropez, jabłko, gruszka, żurawina, to wszystko na podgrzanej wodzie, obiad to głównie zupy warzywne, albo ryba, albo kurczak czy indyk, kolacje od 2 lat te same i żadne inne - bukiet, tzw mix różnych sałat, pomidory, ogórki, papryka, ryba albo [...]

[...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust , talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niżej -> Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak , kasza , jajka Co jako przekąskę : owoce , jajka , twaróg :-} Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryb (oprócz mintaja i łososia xD ) Stan zdrowia: dobry [...]

[...] sposób spadłem jakieś 10kg. Obecnie ważę +- 87kg i mam 20 lat i 183 cm wzrostu. Do niedawna moja dieta składała się z bułki zapijanej jogurtem pitnym, serek wiejski, no i na obiad zawsze jakieś mięcho, albo ryba. No dobra teraz moje pytanie co do diety. Po tym jak zacząłem stosować dietę low carb, zdecydowanie częściej chodzę oddawać mocz. Czy [...]

[...] siłownia ( 3-4 razy / tydz ) bieganie(3-4 razy / tydz ) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, jogurty, serki homogenizowane, naleśniki, omlety Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż, makaron, ryby (byle nie mrożone), sałatki Co jako przekąskę : orzechy, jogurty, owoce Co jako deser : lody, szejki, ciasta (zwłaszcza mojej roboty ;) ) [...]

[...] dzien wyglada tak. Wstaje ok 7 rano. Jem pierwszy posilek: 4 jajka 2 kromki zytniego chleba z odrobina dzemu lub serka wiejskiego. od 8 zaczynam prace o 12 mam przerwe na obiad: Zazwyczaj zamiennie ryz/makaron( pelnoziarnisty) + lyzka pesto z pomidorow lub bazylii do smaku, piers z kurczaka/chude mieso/ ryba + warzywa ( roznie, pomidor [...]

[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-5 razy w tygodniu + aeroby 2 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba z warzywami Co jako przekąskę : sałatka warzywna Co jako deser :owoc, koktajl Ograniczenia żywieniowe : oliwki, cebula, sardynki Stan zdrowia: b.dobry [...]

[...] lecz bialka nie bede dostarczal wystarczajaco ? 3.Moje aktualne posilki wygladaja tak.Z domu wychodze czesto bez sniadania, jesli juz cos zjem to 2 kanapki.W pracy na obiad bagietka. Okolo 16 obiad. I dopiero okolo 22 wlacza mi sie(nie wiem jak to opisac) ale pochlaniam wszystko co sie znajduje dookola. Skoro jem tyle na noc to powiniennem [...]